Шановні ліцеїсти!
На цьому тижні ми повторимо:
1) Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою;
2) Теоретичні відомості з розділу "легка атлетика" у вигляді презентацій;
3) Пройдете тест з легкої атлетики (відповіді надсилати мені на електронну адресу olenabenko98@gmail.com або вайбер);
4) Для практичної частини хочу ознайомити Вас з вправами з пілатесу та позайматися спортом з Андрієм Пятовим та Сергієм Кривцовим в освітньому серіалі Діджитал-фізкультура для школярів за участі зірок спорту.
Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою
Пам'ятай і завжди виконуй!
1. При сильному вітрі, зниженій температурі та підвищеній вологості повітря необхідно збільшити час на проведення розминки.
2. Взуття повинне мати підошву, яка унеможливлює ковзання.
3. Не перетинати зони бігу, стрибків, метання під час занять на них інших осіб.
4. Проведення занять на спеціально обладнаних бігових доріжках, поверхня яких рівна й неслизька. Доріжка повинна продовжуватись не менше, ніж на 15 м за лінію фінішу.
5. Під час бігу на короткі дистанції при груповому старті необхідно бігти по своїй доріжці.
6. Виключити різку миттєву зупинку.
7. Не бігти по біговій доріжці за годинниковою стрілкою.
8. Ретельно розрихляти пісок у стрибковій ямі - місці приземлення.
9. Не виконувати стрибки на нерівному, рихлому або слизькому грунті. Не приземлятися на руки.
10. Граблі та лопати не залишати в місцях занять.
11. Граблі класти на землю зубцями донизу, шиповки - шипами донизу.
12. Готуючись до метання, оглянути місцевість і впевнитись у відсутності людей у робочій зоні.
13. Не подавати снаряди для метання кидком.
14. Не стояти праворуч від метаючого, якщо він метає правою рукою, та ліворуч, якщо він метає лівою рукою.
15. Снаряди для метання збирати тільки з дозволу вчителя.
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Техніка виконання стрибка у довжину з розбігу
Техніка виконання стрибка у довжину з місця
ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ
1. Які фізичні вправи
включає в себе легка атлетика?
а) ходьба
б) біг
в)
нахили
г) стрибки
д) кидання (метання)
е) багатоборство
2. Назвіть способи
стрибків у довжину.
а)
«перекидний»
б) «ножиці»
в) «зігнувши ноги»
г) стрибок у «кроці»
д) «вигнувшись»
3. За рахунок яких рухів
підсилюється відштовхування у стрибках?
а)
за рахунок розгинання тулуба
б) за рахунок маху рук
в)
за рахунок поворотів
4. Яка контрольна вправа
для визначення спритності?
а) човниковий біг 4 х 9м
б) біг
на 30м
в)
біг на 60м
5. Назвіть основні
складові елементи техніки бігу.
а) стартовий розгін
б) фінішування
в) біг по дистанції
г)
нахил вперед
д) старт
6. Що означає «дозувати
навантаження»?
а)
здатність організму людини виконувати можливу роботу протягом най тривалішого
часу
б) встановлювати таку величину або норму, яка
потрібна для досягнення заданого результату
7. Відмітьте види
змагань, які не належать до легкої атлетики?
а) тріатлон
б)
десятиборство
в)
метання
г)
ходьба
д) сучасне п’ятиборство
е)
біг
8. Як називається збільшення
швидкості після старту?
а)
старт
б) стартовий розбіг
в)
прискорення
9. Що таке фізичний
розвиток?
а)
це рівень розвиток рухових умінь, навичок, фізичних якостей
б) це
процес зміни форм і функцій організму протягом життя
10. Які фізичні вправи
включає в себе легка атлетика?
а) стрибки
б) кидання (метання)
в) багатоборство
г) ходьба
д) біг
е)
нахили
11. Заключне прискорення під час
пробігання дистанції це:?
а)
фінішування
б) закінчення
в) добігання
12. Який спортивний снаряд для
метань найважчий?
а)
спис
б) молот
в) диск
г)
ядро
д) граната
Комментариев нет:
Отправить комментарий